jak zrobic

bastard- mi nie chodzi o mase bo dopiero co skończyłem cykl na prolce i przyrosty zadowalające. Na epi chciałem zrobić z tego troche suchego mięśnia. Biore 40 mg dziennie i jakoś nie czuje tego ciśnienia. Mauro1987- jak dasz rade to napisz na maila to Ci napisze to co chciałes. mój mail [email protected]

sog polecial :) ok postaram sie zrobic jak napisales..bede mial odrobine wiecej czasu to wkleje ankiete:) dzieki za wyczerpujaca wypowiedz ,pozdr

A moglbym zrobic tak, ze cwiczenia, ktore daje rade to robie normalnie jak w hst, a dipsy i drazek to staram sie po prostu w jakis sposob zwiekszac ilosc powtorzen az do czasu, gdy takze w nich bede mogl rozpisac progresje ciezaru?

no wiec pij ok 3l wody (niegazowanej) jedz ok 5-7 posiłków co 2 godziny postaraj sie zrobic dziennie 2g białka na kg wagi ciała no i weglowodany chyba jak dobrze pamietam to 4-6g (ale nie jestem pewny ) no to "GooD LucK" jesli cos zle napisalem to poprawcie :) pozdrawiam . thx z góry =:-))

Oik na spokojnie postaram sie wyjasnic o co chodzi. Razem ze znajomym, ktorego poznalem niedawno i ktory zakumal o co mi chodzi z rozwijaniem MMA w naszym nudnym jak pi#$a kraju, nie tylko poprzez trenowanie ale takze przez udostepnienie w roznych formach innym ludziom np. poprzez czaty, strony www itd, postanowilismy zrobic taki pokoj, jednak, ze [...]

proponuje zrobic nowy czat z nazwą MMA - Mixed Martial Arts a pisanie "koleś" do kogoś kogo nie znasz wg mnie nie jest wskazane... nie lubie kozaczenia:D wojny nie chciałem...ale jak widze Material to szczyka mnie ludzie pomyślą,że to informacje krawieckie:D

[...] ma co liczyć na efekty . Warto poruszyć tutaj także kwestię spożycia napojów. Wiele osób zupełnie nieświadomie pomija kalorie dostarczane codziennie w postaci płynów takich jak soki owocowe, słodzona herbata, słodkie napoje,cola, alkohol i energetyki. Tymczasem karton 100%-owego soku to ponad pół szklanki „ukrytego” cukru. Dodajmy do tego 2 – 3 [...]

Nie poleci odrazu tyle żeby do zera mu zbiło, łyknie 2 lub 3 tabsy i musi zbadać a wtedy jak zbite do widełek to korektę dawki wprowadzić czyli pewnie pół tabletki co 3-4 dni i tak samo cabem musi uderzyć żeby odrazu zbić te prolke i po tyg od wzięcia całego zrobić badanie a potem pewnie pół co 10-14 dni.

chyba że byś chciał ławke wielofunkcyjną taką z modlitewnikiem to mógłbym ci zrobić taką z ceną byśmy sie umuwili (i z konstrukcją ławki) jak byłbyś chentny to podaj mi swoje gg )

Ale i nie przyniesie korzyści, należy pamiętać iż w ćwiczeniach takich jak mc czy przysiady mięśnie brzucha są dość mocno zaangażowane. Lepiej zrobić raz w tygodniu porządny trening niż codziennie "pare brzuszków". Większość osób traktuje tę partie jako coś wręcz mistycznego i tworzy dziwaczne zestawy ćwiczeń skuteczne jedynie w wyobraźni [...]

[...] wydawac kasy na krete. Ja bym radzil wziasc sie za diete znowu skoro przez pol roku nie stosowales, do tego gainerek po treningu a i to mozesz zastopic (banan + mleko). Ale jak chcesz to wskakuj na mono :] do tego ZMA, bialko niekoniecznie musi byc z supli. Najlepsze jest z posilku :] Co do krety, mimo iz ja bedziesz stosowal musisz i tak [...]

ale ogl jak na moje skupiasz sie za bardzo na roznorodnosci cwiczen, zamiast zrobic np 4 serie jednego cwiczenia to ty robisz 4 cwiczenia po jednej serii..

a byłeś kiedykolwiek na IF? jeśli nie , to myslisz że dasz rady tak poprostu wskoczyc w model "2 x 24 h postu w jednym tygodniu " ? jakoś nie chce mi się wierzyć. jedź na sprawdzonym leangains . a rewelacje z 24h postu zostaw sobie jak juz będziesz doświadczony na tyle że nie będziesz w stanie cos takiego zrobić.

bronkz- jesli chodzi o cos chwytliwego, to nie chce zrobic bledu takiego jak men's health (wielkie slogany a w srodku nic pozytecznego), ifs.pl to dobry tor, lecz to nie bedzie forum.. myslalem nawet o ics.pl (instruktazowe centrum sportu.pl) ale za bardzo przypomina to strone o grze (cs) herek- to ma byc o różnych sportach, nei tylko o [...]

Jeśli szukasz rękawic do treningu to tutaj doradzą ci ludzie jakie warto kupić: http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE__pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html Jesli chodzi o twoje pytanie co zakładać na pięści na ulicy żeby sobie krzywdy w bójce nie zrobić to tutaj nikt w tej sprawie nie doradzi. Swoją drogą pytanie [...]

otóż 1.Mam bardzo szybką przemiane materii regolarne posilki i dieta wysoko bialkowa nie przynosi rezultatów Dlatego zadaje te pytania... Nie chce zrobic sobie zadnej krzywdy dlatego siegam do "specialistow" po poradę Co? Jak? Kiedy? Z czym? Co pomoże a co zaszkodzi Czy to tak rudno zrozumiec?

hm takie klucie moze to byc objaw wegetatywny nerwicowy i zawroty glowy rowniez, ale warto zrobic te najwazniejsze badania jak nic nie wyjdzie to wskazaloby na nerwice, ale to juz neurolog powinien stwierdzic, a rak hm no mysle ze za szybko zeby o tym mowic bo to juz cos powazniejszego

Dobrze ale zdjęcie będzie dopiero jutro po pracy zrobię i wstawię. Może głupie pytanie jak ma to zdjecie wygladac jakos z boku mam zrobic czy normalnie od przodu :P heh Dzis niestety uciekam ale jutro odezwę się w tym temacie ze zdjeciem

Można by tak zrobić ale warto by było jakiś sensowny plan treningowy sobie obrać bo jest takich gotowych planów kalistenicznych na necie cała masa. Masz całe strony poświęcone kalistenice. Jak rzucisz okiem na swój plan to na przykład zupełnie nie trenujesz nóg, a tutaj też masz spory wybór w ćwiczeniach od przysiadów bez obciążenia, wykroki, [...]

Czyli teoretycznie - można z tego zrobić roztwór bazowany na alkoholu ? tak jak w przypadku pozostałych AS docelowo oralnych ? Grupy metylowej niema, ale czy aby napewno nic watroby nierusza ? I skoro nierusza, to jakie rozsądne dawki są, i jaki procent z przyjętej dawki dostaje się do krwioobiegu ?